Este taller está orientado a fortalecer la salud mental y el bienestar emocional de quienes ejercen el periodismo, reconociendo que se enfrentan constantemente a escenarios sensibles y de vulneración lo cual lo convierte en una profesión de riesgo.
A través de cuatro módulos cortos (cada uno diseñado para durar un máximo de 15 minutos), se busca brindar herramientas para que los y las periodistas puedan identificar señales de alerta y desarrollar planes de cuidado de su salud mental, lo que aporta a su vida personal y profesional.
El taller comienza con la introducción a lo que se entiende por salud mental y cómo puede afectarse por factores de la labor periodística, incluyendo el cubrimiento de noticias sensibles, la inmediatez de la información, la precariedad laboral, el acoso en redes, entre otros. Se resalta que una buena salud mental es fundamental para poder informar de manera imparcial, ética y segura.
Se explican posteriormente, los distintos tipos de estrés y la diferencia con otras alteraciones de la salud mental como la ansiedad, el burnout o la fatiga por compasión. El segundo módulo resalta la afectación que tiene el estrés laboral cotidiano que no se gestiona adecuadamente en algunas de las estructuras cerebrales.
El tercer módulo está dedicado a los mecanismos de afrontamiento y a los planes de autocuidado. Permite identificar la importancia del conocimiento de sí para adaptar los mecanismos de afrontamiento a las necesidades particulares. Se mencionan estrategias para el manejo del estrés como las rutinas saludables, las pausas activas y la desconexión laboral. Adicionalmente, se sugieren algunas herramientas antes, durante y después del cubrimiento o investigación de temas sensibles en el desarrollo de la labor periodística.
El último módulo, se centra en el cuidado colectivo, especialmente en el fortalecimiento de las redes de apoyo, y la socialización de recursos comunitarios y líneas de atención en salud mental en Ecuador, y otras alternativas de páginas web internacionales. También señala la relevancia de extender el cuidado colectivo de la salud mental de los y las periodistas a los medios y al Estado, como parte de la garantía al derecho a la salud.
Currículum
- 5 secciones
- 13 lecciones
- 1 hora
- Módulo 1. La salud mental y el bienestar emocional en periodistasEste módulo aporta conceptos sobre la salud mental y el bienestar emocional de quienes ejercen el periodismo, lo cual permitirá comprender que un estado de equilibrio emocional ayuda a enfrentar las tensiones diarias, conservar las capacidades para trabajar eficientemente, relacionarse bien con las demás personas, y afrontar los riesgos físicos o digitales que se puedan presentar en el trabajo. Además, se abordarán los factores que más afectan la salud mental de los y las periodistas, y cómo el cuidado de la salud mental es también una forma de ejercer un periodismo ético y de calidad.3
- 1.1¿Qué entendemos por salud mental? ¿Cómo puede el desarrollo de la labor periodística afectar la salud mental?10 minutos
- 1.2La importancia de la salud mental para la seguridad física y digital5 minutos
- 1.3Factores que afectan con mayor frecuencia el bienestar emocional de los y las periodistas10 minutos
- Módulo 2. Tipos de estrésEste módulo brinda una aproximación práctica a los distintos tipos de estrés y de otras afectaciones que pueden deteriorar la salud mental. Es importante conocer cómo reacciona el cuerpo, y cómo limita el bienestar y la salud general. Asimismo se brindan algunas herramientas para identificar señales de alerta, y la importancia de buscar ayuda profesional cuando estos síntomas interfieren con la vida cotidiana. El módulo no pretende dar un diagnóstico, sino, generar conciencia sobre la necesidad de reconocer cómo se manifiesta el estrés del trabajo como un acto más de autocuidado, y de responsabilidad personal y colectiva.3
- Módulo 3. Mecanismos de afrontamiento y herramientas de autocuidado personalEl presente módulo invita a reflexionar sobre las formas como se afronta el estrés y las consecuencias que estos mecanismos tienen sobre el o la periodista y quienes le rodean. Igualmente, propone algunas herramientas prácticas que se pueden incorporar en la cotidianidad y son útiles para gestionar adecuadamente el estrés. Por último, aporta algunas recomendaciones para realizar antes, durante y después de cubrimientos o investigaciones que suelen tener un alto grado de sensibilidad para las personas.3
- Módulo 4. El cuidado colectivo: fortaleciendo redes de apoyo (conexiones para el bienestar emocional)El módulo de cierre de este taller de salud mental en periodistas comparte algunas reflexiones sobre la pertinencia de extender la responsabilidad del cuidado de la salud mental en periodistas a los medios, y al Estado. Se socializan algunas herramientas y estrategias que han sido útiles en algunos medios y organizaciones que trabajan con periodistas, que no implican una inversión económica alta. Por último, se invita a mapear los servicios de prevención y atención local y nacional en salud mental, y se relacionan algunas opciones para tener en cuenta tanto de manera presencial como virtual.3
- Cuestionario final2
Requisitos
- Cada participante solo necesita una conexión a internet y un computador o celular.
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Caracteristicas
- Este curso solo dura una hora. Es rápido y tiene contenidos actualizados. ¡Aprovéchalos!